Habitar la vida dentro

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¿Estás embarazada? ¿Cómo está tu cuerpo hoy?

Te propongo un ejercicio para sentir profundo todo lo que tus huesos, músculos y órganos viven durante la gestación. En un lugar donde tengas privacidad, pon música que te guste. Sentada, acostada o en la posición que te brinde mayor comodidad, cierra tus ojos.

Haz conciencia de tu respiración. Siente el aire entrar. Siente el aire salir. Comienza a recorrer todo tu cuerpo, visualizando y sintiendo cada parte, cada espacio. Si emerge el movimiento, déjalo fluir, con suavidad y dulzura. Sin forzarte, sin exigirte. A cada parte de tu cuerpo dile, en silencio, “cómo estás hoy”, “te siento”. Con cada respiración haz mayor conciencia del aire que entra y del aire que sale.

Deja que la música que escuchas penetre tus huesos, músculos y órganos. Siente profundo lo que hay en ellos. Cuando hayas recorrido todo tu cuerpo, visualízate a ti misma delante de ti. Sonríe ampliamente y desde tu corazón, di para ti: “gracias por ser canal de vida”. Una y otra vez agradece a tus huesos, músculos y órganos todo lo que hacen segundo a segundo hoy. Permite que la sonrisa penetre todo tu cuerpo. Vuélvete sonrisa por dentro y por fuera. Inhala profundo.

Exhala con sonido liberador. Cuando sientas que ha sido suficiente, en voz alta di “gracias” tres veces. Estírate. Abre los ojos. ¡Disfruta!

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